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越是成熟 越是懂得如何表达情绪

时间:2021-03-18 浏览:54次

一种自我调节情绪的能力,这种能力建立在接纳情绪、觉察情绪、理解情绪,有疏导方法、逐渐学习的基础上。是一种有意识的选择,而非直接压抑情绪,阻断情绪释放的渠道。

回避、抑制自己不能接受的情绪,情绪没有释放的渠道,或者根本不觉得自己有情绪,把情绪压抑到潜意识层面。是一种无意识的保护机制,当时看似平静,但并没有真正消失,还是要爆发。

另外,一个心智真正成熟的人的确是应该具有控制情绪的能力,这话没错,但这个能力不是年龄到了就自然有的。这是一个学习、犯错误、再学习、调整、培养,是一个逐渐养成的过程。

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